Zurück zu mir selbst: Eine Reise der Heilung
Hast du eine Geburt erlebt, an die du nicht gerne zurückdenkst? Vielleicht war medizinisch alles in Ordnung, und trotzdem ist etwas geblieben. Ein Gefühl von Ohnmacht. Von Kontrollverlust. Von Selbstzweifel die du dir nicht erklären kannst. Und wenn du an ein weiteres Kind denkst, kommt deine Angst gleich mit.
Dafür habe ich dieses E-Book geschrieben.
Meine Geschichte
Ich habe selbst eine traumatische Geburt erlebt. Ich dachte damals, mit meinem Körper stimme etwas nicht. Und ab dem positiven Test meines Sohnes wusste ich nur eines:
So nicht nochmal.
Ich weiß, mit welchen Gefühlen der Gedanke an ein weiteres Kind kommt. Wie sich Vorfreude und Angst gleichzeitig anfühlen können.
Dieses Ebook ist deshalb nicht einfach nur ein Buch. Es ist der Wegweiser, den ich damals gebraucht hätte - und der dich durch deine Verarbeitung trägt.
Was dich im Ebook erwartet:
- Verstehen was passiert ist: Warum eine medizinisch unauffällige Geburt trotzdem verletzend sein kann und warum dein Körper so reagiert hat, wie er reagiert hat.
- Deine Geschichte ordnen: Schritt für Schritt in Worte fassen, was bisher keine hatte.
- Zurück ins Vertrauen: Zu deinem Körper, zu deinem Gefühl, zu dir.
- Deine Trigger kennen: Wissen, was dich trifft, bevor du mittendrin stehst.
- Deine nächste Geburt vorbereiten: Dein Team, deine Wünsche, deine Grenzen.
7 Kapitel, Impulse und Übungen für dich und deinen Partner
Warum du damit nicht bis zur nächsten Schwangerschaft warten solltest
Eine schwere Geburt verschwindet nicht, weil Zeit vergeht. Sie wartet.
Und sie meldet sich oft genau dann wieder, wenn du sie am wenigsten gebrauchen kannst: beim positiven Test, auf der Liege beim Gynäkologen oder in Alltagssituationen, wenn dir jemand einen Satz sagt den du schonmal gehört hast und dein Körper sofort reagiert, bevor dein Kopf versteht, warum.
Denn dein Körper erinnert sich. An Gerüche, an Räume, an Handgriffe, an das Gefühl nicht gefragt worden zu sein. Das ist kein Zeichen von Schwäche. Das ist ein Schutzmechanismus deines Körpers.
Wenn du dich vorher damit auseinandersetzt, veränderst du deine Ausgangslage grundlegend:
- Du gehst nicht mit offenen Wunden in deine nächste Schwangerschaft, sondern mit einer Geschichte, die du kennst und einordnen kannst.
- Du weißt, was dich triggert - und kannst es benennen, bevor du mittendrin steckst.
- Du kannst dein Team in Ruhe wählen, statt in der Schwangerschaft unter Druck zu suchen.
- Du hast Zeit. Und Zeit ist das, was Verarbeitung am meisten braucht.
Im Idealfall beginnst du damit, bevor du eine erneute Schwangerschaft planst. Ohne Countdown, ohne Termine, ohne die Angst im Nacken, nicht rechtzeitig `fertig`zu werden.
Und wenn du schon Schwanger bist?
Dann ist es nicht zu spät. Wirklich nicht. Es ist nur anders - enger getaktet, mit mehr Rücksicht auf dich. Aber jeder Schritt, den du jetzt gehst, zählt.
Bitte lies das zuerst:
Ich bin Doula - keine Trauma Therapeutin, keine Psychologin und keine Ärztin.
Dieses Ebook ist Begleitung, keine Therapie. Es kann dir helfen, deine Geburt zu verstehen und einzuordnen. Es kann und will eine traumatherapeutische Behandlung nicht ersetzen.
Wenn du beim lesen merkst, dass dich etwas überfordert, leg das Buch weg. Das ist kein Rückschritt, sondern ein gutes Zeichen - dein Körper zeigt dir gerade, dass er Begleitung braucht. Bitte such dir professionelle Unterstützung bei einer Traumatherapeutin, einer Psychotherapeutin oder deiner Hausärztin, die dich weitervermitteln kann.
Besonders dann, wenn du Bilder der Geburt wiederbelebt, kaum schlafen kannst, alles vermeidest, was daran erinnert, oder dich innerlich wie abgeschnitten fühlst. Das sind Belastungssymptome, die behandelbar sind - aber nicht mit diesem Ebook.
Das gilt genauso für meine 1:1 Begleitung. Wenn ich in unserer gemeinsamen Arbeit merke, dass du mehr brauchst, als ich dir als Doula geben kann, sage ich dir das offen. Dann beende ich di eBegleitung oder unterbreche sie und verweise dich an eine Traumatherapeutin.
Nicht, weil ich dich abschieben möchte, sondern weil du dann jemanden brauchst, der dafür ausgebildet ist.
Dich anzuvertrauen ist kein scheitern. Es ist ein Schritt, der dich weiterbringt.